Dårlige tankers magt.

Drop de dårlige tanker. I denne tekst vil jeg gøre dig opmærksom på hvor meget dårlige tanker påvirker dine følelser, adfærd og dig som person.

Først og fremmest kan dårlige tanker ikke sættes i en kasse, da dårlige tanker for dig ikke nødvendigvis er dårlige for mig. Definitionen er, at dårlige tanker sætter os i en mindre ressourcefuld tilstand, end vi var i før vi tænkte dem.

Jeg vil lige lede opmærksomheden på forskellen mellem tanker og tænkning. I denne sammenhæng adskiller de to begreber sig ved, at tanker er noget, jeg har, men tænkning er noget, jeg gør. Tænkning er en bevidst handling der ofte sættes i gang med fx et spørgsmål eller et problem. Tanker er derimod noget der kan manifestere sig som tankemylder eller tilfældige strøtanker.

Dårlige tankers magt.

Når de dårlige tanker indtræffer sættes der helt automatisk en lang række processer i gang inde i kroppen. Først påvirker dine tanker dine følelser, den dårlige tanke kan være fx “jeg kan ikke finde ud af det” eller “jeg er ikke god nok”, efter den dårlige tanke følger der ofte en uhensigtsmæssig følelse med. Følelsen kan fx være vrede, dårlig samvittighed, afmagt, misundelse, frustration eller frygt.

Nu bliver du kapret af følelsen og den har nu magten over dig. Det har den da alt det ovennævnte sker og du ikke er bevidst om det. Du har nu mistet kontrollen og er underlagt følelsens magt. Når du er underlagt denne magt har du for en kort stund ændret holdning til livet og nu ser du det fra vredens mørke. Det har indflydelse på den måde, du ser livet på og der er nu stor risiko for, at du nu kun kan fokusere på de ting i dit liv, der kan forstærke din vrede. Så nu siger din partner kun irriterende ting og lunten er blevet kortere.

Du kan sikkert genkende, at når en dag, der først er begyndt dårligt, har en større risiko for at udvikle sig til en rigtig dårlig dag. Mennesket er faktisk indrettet, fra naturens side sådan, at det er nemmere for os at blive kapret af en negativ følelse end en positiv. Dette skyldes, at de negative tanker stammer fra frygt, og denne evne til at føle frygt blev grundlagt mens mennesket stadig boede i huler. Det er en del af menneskets instinkter.

Det ændrer dog ikke at det har en kæmpe påvirkning og indflydelse på dine følelser, end du går rundt og tror. Følelsen varer kun et split sekund, men herefter er det vores ubevidste jeg som holder følelsen ved lige, så du helt ubevidst tillader dig selv at blive kapret af følelsen og fortsætter på automatpilot. For at kunne ændre dette skal du kigge lidt mere i dybden med hvordan vores hjerne fungerer.

Hjernen.

Hjernen består af tre overordnede dele, der alle er på spil i vores dagligdag. Den første jeg vil komme ind på er reptilhjernen som er den ældste del af vores hjerne. Den styrer kroppens livsvigtige automatiske funktioner som vejrtrækningen, lungerne og hjertet samt behovene for flugt, mad og forplantning. Disse behovsfunktioner kan reguleres gennem neocortex mens automatfunktionerne kan påvirkes med hjælp af mentaltræning og blive bevidst om det ubevidste. Det næste system er det limbiske system, der er en lille kemifabrik, der igangsætter følelser men ikke styrer dem. Denne lille fabrik sender kemikalier rundt i hele kroppen og giver dermed kroppen besked om at føle et eller andet relevant. Der kommer enten stimuli direkte fra reptilhjernen eller kobles der nyt data på fra neocortex, hvorefter den rigtige kombination af kemikalier sendes afsted. Den sidste del af hjernen er neocortex, det er her logikken og rationalet, sproget og kreativiteten hører hjemme, her behandles den bevidste såvel som den ubevidste information. Tankerne fødes i denne del af hjernen og her bliver tankerne koblet bevidst eller ubevidst til data i hukommelsen og sendes til det limbiske system, så den rigtige følelse kan opstå.

Skab sunde vaner.

Hver følelse har hver sin kemiske reaktion som der bliver frigivet i hjernen, og det er muligt at skabe et usundt forhold til en følelse. Det kan blive så stærkt, at hvis du regelmæssigt er vred eller ked af det i længere tid kan du skabe et afhængighedsforhold til følelsen, og neuronernes struktur ændres til at låse sig fast til en anden struktur og er meget vanskeligere at løsne sig og finde den gamle struktur igen. Det vil altså sige at de receptorer, der normalt modtager positive kemikalier som serotonin, begynder at visne og mister evnen til at modtage dem, hvilket gør, at kroppen bliver dårligere til at opleve glæde og tilfredshed.

Så nu modtager alle kroppens celler fra hud til muskler og organer nu kun kemiske stoffer ved frigivelsen af følelsen vrede, dette er også nogle vigtige stoffer i et kort øjeblik, hvor du har brug for at reagere aggressivt, så har en længere varig påvirkning kun en negativ indvirkning på dig. De slider nemlig på kroppens mange funktioner og bestanddele og kroppens forfald vil accelerere og derved begynder den at ældres med høj hast. Det påvirker kroppens billioner af celler, for de kan ikke både være i vækst og i forsvar på samme tid, det vil altså sige at der dør celler uden at nye erstatter dem.

Pointen er, at det er let at gå rundt hele dagen og være sur, og det er derfor vigtigt at du aktivt og bevidst vælger noget andet. Det er her mentaltræningen kan komme ind i billedet. Den vil nemlig lære dig at øge bevidstheden om din egen følelsesmæssige tilstand. Men her er det vigtigt: Du har valget! Du kan bevidst ændre retning, selv når du føler du er på vej til det mere negative.

Én tanke kan ændre alt.

Men der er håb forude! Hele denne proces er startet med én enkelt tanke og heldigvis kan alt dette ændres med én tanke. Ved at du bliver mere bevidst om dine tanker og ændrer dem, arbejder du med din mentale udvikling og du kan derved få lige det liv du gerne vil have, det kan være et liv som er mere tilfredsstillende og ressourcefuldt. Det kræver opmærksomhed og derved at skabe nye vaner, der styrker dig i stedet for at svække dig.

Hvis du ønsker at ændre dit liv, begynd med at blive opmærksom på dine tanker. Lær at styre din tankegang og din følelsesmæssige tilstand, og tag kontrol over dit ubevidste sind. Når du gør det, kan du skabe et liv fyldt med positive oplevelser og opnå de mål, du har sat dig. Husk, det hele starter med én tanke – én positiv tanke, der kan ændre alt.

Så, hvad vil du vælge at tænke?