De to byggesten – suggestioner og overbevisninger.

Hvad er suggestioner?

Ordet kommer fra det engelske suggestion og betyder forslag. En suggestion bliver ikke automatisk sand, blot fordi nogen siger den. Vi skal først tage den ind og acceptere den. Når den samme besked gentages mange gange, kan den imidlertid begynde at føles som en sandhed.

Et barn, der igen og igen får at vide, at det er dumt eller klodset, kan gradvist begynde at tro på ordene. Modstanden bliver svækket, og udsagnet kan sætte sig som en negativ opfattelse af barnet selv. Heldigvis kan støttende ord også have betydning. Når vi mødes med oprigtig anerkendelse, bliver det lettere at få øje på vores styrker.

Den indre dialog

Det samme gælder de ord, vi siger til os selv. Gentagne udsagn kan blive til tankemønstre, der påvirker vores valg. Hvis du ofte siger: “Jeg er så klodset”, vil du lettere lægge mærke til alle de situationer, der bekræfter netop den fortælling.

Prøv i stedet at lægge mærke til din indre dialog. Formulér dine støttende udsagn enkelt, realistisk og i nutid. De virker bedst, når du samtidig handler i den retning, du ønsker at bevæge dig.

Begrænsende og støttende overbevisninger

Overbevisninger kan være begrænsende eller støttende. Mange opstår gennem vores egne erfaringer, mens andre kommer fra forældre, lærere eller andre autoritetspersoner. Vi ved ikke altid, hvor de stammer fra.

For mig har arbejdet med overbevisninger været en øjenåbner. Det har hjulpet mig med at sætte ord på mine reaktioner. Forklaringen skal ikke bruges som en undskyldning, men som en mulighed for næste gang at stoppe op og vælge en bedre vej.

Et spørgsmål til dig

Hvilken sætning gentager du ofte om dig selv? Spørg dig selv, om den støtter det menneske, du ønsker at være. Hvis ikke, kan du begynde at formulere en mere venlig og hjælpsom fortælling.